根据你得症状描述考虑是肩周炎.本病女性多于男性,多为中,老年患病,左侧多于右侧,亦可两侧先后发病.少数病人可风双侧同时发病.好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致,肩部有损伤史或曾经有局部外固定史受寒史,偏瘫史,也有无任何诱因而发病者.

　　热敷比较好一些.可以配合中药外敷,效果比较理想,生活中注意保养.

　　1,注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地.

　　2,避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖.

　　3,要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤.

　　4,老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂.

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