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妈妈有腰椎间盘突出,年初的时候就觉得腰很疼,然后去中医院检查

提问者信息: 女 51-60岁

我妈妈有腰椎间盘突出,年初的时候就觉得腰很疼,然后去中医院检查了,吃了药感觉效果不大。就是想知道平时需要注意些什么?

医生回复

  腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意:

  1、正确用腰。在搬、抬重物时,要做好准备姿势,避免力量在腰部集中。

  2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损,继而发展为脊柱的劳损蜕变。

  3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗,防止发展为腰椎间盘突出。

  4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松,久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站,久坐、久站后要注意活动腰部,进行工间操、课间操是很好的方法。

  5、坚持体育锻炼,应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。

  6、注意腰部保暖,避免受寒。

  7、增强健康检查意识,一旦出现腰腿不适,早期检查、早期发现,治疗简单而效果好。

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