痛风是吃出来的吗?
文章来源成都西部痛风研究院
痛风是尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊等组织中引起的炎性疾病。如今有很多人都患有痛风但很多人都不知道自己是怎么患上痛风的，今天成都痛风医院医生就来告诉大家：其实痛风是吃出来的。那么痛风的饮食注意事项是什么呢?
痛风是吃出来的吗?
1.坚持理想体重、超重或肥胖就应逐渐减轻体重。
2. 碳水化合物可促进尿酸排出患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。
3. 蛋白质可依据体重依照比例来摄取：1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。假设是瘦肉、鸡鸭肉等应煮沸后去汤食用、不吃炖肉或卤肉。
4. 少吃脂肪因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5. 大量喝水：每日应喝水200毫升至3000毫升以促进尿酸排泄。
6. 少吃盐：每天应限制在2克至5克以内。
7. 禁酒：酒精易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制造用易诱发痛风。
8. 少用剧烈刺激调味品或香料。
9. 限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分只要含细胞食物就含有嘌呤、植物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、海味、骨髓、发酵食物、豆类等等。
10.养成良好运动习惯：每周坚持两到三次运动每次至少半个小时。
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