痛风每天什么时间段骑自行车锻炼较好?
文章来源成都西部痛风研究院
据介绍运动是解除痛风症状较好良药既可避免服用药物带来副作用又可强身健体那么痛风骑自行车锻炼好吗?
痛风每天什么时间段骑自行车锻炼较好?
痛风又称“高尿酸血症”、嘌呤代谢障碍属于关节炎一种是人体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱，尿酸合成增加或排出减少造成高尿酸血症、血尿酸浓度过高时尿酸以钠盐形式沉积在关节、软骨、肾脏中引起组织异物炎性反应。那么痛风骑自行车锻炼好吗?
痛风骑自行车锻炼是一个非常好举措、运动强度以中低强度为宜体质较好可适当加大运动量但一定要注意以中等强度为主避免剧烈腿部运动。每次运动约三十分钟较好选择在午睡后至晚饭前这段时间上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3～5 天体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。
同时医生建议痛风病患做到以下：
痛风病人应供给足量B族维生素、维生素C还有含有较多钠、钙、钾、镁等元素的食物。多吃蔬菜、水果等碱性食物、蔬菜每天1000克、水果4~5个。大量喝水每日应喝水2000~3000毫升促进尿酸排泄、喝碱性矿泉水比较好。
饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食、动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤较丰富、鱼虾类、豌豆、肉类、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、牛奶、蔬菜、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水以利血尿酸从肾脏排出。药物方面可选用降低血尿酸药物如别嘌呤醇可使用非留体类抗风湿药如消炎痛、布洛芬等缓解关节疼痛症状。
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