成都痛风医院陈建春主任：高尿酸、痛风患者护肾小技巧
越来越多的痛风患者开始认识到：痛风不仅损害关节，更会危害肾脏的健康。我们的肾脏形如蚕豆般位于人体的腰背部，它犹如人体内的垃圾处理站，时刻不停地为人体排毒并调节体内的酸碱平衡，人体内三分之二的尿酸都是通过尿液经由肾脏排出。所以高尿酸、痛风患者更应该重视肾脏的保护，对于如何保护肾脏，成都痛风专科医院陈建春主任提供几个方法，供大家参考。
1、护好自己的双脚足部保暖
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”成都陈建春主任提醒每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、保持大便通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。成都痛风专科医院陈建春主任提醒因此，有尿时就要及时排出，也是养肾较好的方法之一。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
5、食疗补肾
成都痛风专科医院陈建春主任东北雌性红萝卜对于痛风患者调节肝肾代谢功能和治疗痛风大有益处。《痛风中医特色疗法》一书中提到，雌性红萝卜具有超强促进肝、肾代谢功能的作用，能快速协调五脏平衡，将长期沉积在体内各部的痛风石(尿酸结晶)溶解，并随着肾脏排出体外。长期食用雌性红萝卜可补充肝脏内的转移酶，有效纠正嘌呤代谢紊乱，缓解并消除痛风发作处的炎症，防止再次形成结石，“雌性红萝卜”对肾结石、胃酸胃胀、高血脂、高血压、高血糖、性功能下降等慢性病也有很好的治疗和预防效果，所以痛风患者可以多食用一些。
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