成都痛风专科医院 痛风要做什么体操运动好？
文章来源成都西部痛风研究院
痛风疾病的到来是与饮食、生活息息相关的所以为了更好地缓解痛风、摆脱痛风困扰运动是较好方式。而体操作为一种运动强度适中运动更有利痛风患者的恢复下面医生来为大家介绍。成都痛风专科医院
第一式 两手握空拳、放于腰间拳心向上：右拳向左前方尽力打出高度与肩平然后右拳变掌从左前向右后方画弧、五指空抓慢慢收拢。注意动作时手指尽量伸直并分开收回时从手指开始逐一收拢捏紧眼随手转。左手动作完全一样方向相反两手交替进行各做20-40次。痛风患者的日常护理
第二式 颈部向左旋转：至较大程度时抬头向上看抬至较高限度停留5-10秒慢慢还原接着做右侧动作。整个动作要缓慢幅度尽力达到较大可感到颈肩部肌肉拉伸左右交替做20-40次。
第三式 两手托于腰部掌心贴肾俞：在头部带动下上身(可包括髋关节)做后仰动作后仰幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位并慢慢向前俯下至较大限度后仰时吸气前俯时呼气。注意前俯时由下而上逐节弯下脊柱各关节后仰时由上而下逐节伸展共做20-40次。
第四式 站在椅子旁边左侧对椅子左手扶椅子背前后摆动右腿尽量摆动到较大幅度然后右腿向外展、内收摆动数下、还原。转身右侧对椅子右手扶椅子背、前后踢左腿做左腿外展、内收每个动作做20-40次。成都痛风专科医院
以上就是成都治疗痛风医院医生的相关介绍了在此也提醒大家：以上只是痛风的辅助治疗患者要想真正疾病恢复需要及早到正规医院接受检查、遵医嘱接受治疗。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
