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痛风患者吃饭要忌口哪些食物?应该多吃哪些东西?

文章来源成都西部痛风研究院 在线预约

  人一旦生病,难免会遭受“骨肉之苦”或者是疾病发作时的疼痛,还可能是治疗时的痛苦。要说其中让人最为印象深刻,很多人都会提到“痛风”的名字。它的痛也许只有痛风患者才能明白,那是一种深入骨髓的痛,而且痛风。常在晚上发作,一旦痛起来,这一晚就不用睡了。

痛风患者吃饭要忌口哪些食物?应该多吃哪些东西?

  成都痛风医院指出痛风的诱发与饮食有一定的联系,不规律的饮食习惯会让人先患上高尿酸血症,进而在一些因素的诱导下痛风才会发作。也就是说如果我们能够饮食规律。痛风是不是就不会找上门来了。

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  1、不要喝太多酒

  有些人习惯了吃饭时喝两杯小酒,觉得这生活才算是美滋滋。但其实每天吃饭时喝酒,很容易让人的肚子感到饱胀,食欲会不由自主地下降,反而让人喝更多酒。

  一旦大量酒精进入人体,在肝脏里就会被代谢为乳酸,而乳酸会造成尿酸排泄的障碍,最后就会出现尿酸无法顺利排出,体内尿酸浓度的不断上升,假以时日很可能引发痛风的发作。

  2、不要吃太撑

  在吃饭这件事上,除了一部分人将减肥当作终身事业以外,大多数人都是以吃饱和吃好为原则。他们一般不会重视食物是否健康,一旦他们觉得这东西很好吃,一次往往就会吃很多。这样的饮食下人很难不长胖。

  随着脂肪在身体上的堆积,往往就会伴随着尿酸的升高,脂肪变成尿酸增加的助推器,导致高尿酸血症日益严重。而且对于喜欢的食物,我们经常都会选择吃一样东西,次数一多,若是食物富含嘌呤的话,还只会增加痛风发作的风险。

  3、不要吃高嘌呤食物

  在我们的日常生活中,很少有人会特地去查某些食材的嘌呤含量。食物往往是根据自己和家人的口味来选择的,所以很容易出现不了解食物的嘌呤数而经常吃一些高嘌呤食物。

  例如牛羊肉、动物内脏、沙丁鱼、龙虾和螃蟹等,这些是许多家庭餐桌上常见的饮食。如果过多食用这些食物,甚至是长期食用,必然会导致尿酸的升高,痛风发作也会在所难免。

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  一要:饮食多样化

  很多人可能知道尿酸的存在,却不知道它来自哪里。其实尿酸大部分来自我们的人体,还有一部分是来源于我们的饮食。我们每天吃的食物中都含有或多或少的嘌呤数,嘌呤进入人体后就会被转化为尿酸。

  因此为了降低尿酸,我们需要对平时的饮食进行适当的调整,改变之前单一的饮食习惯,养成多样化的饮食习惯。搭配一些低嘌呤蔬菜、水果、白肉等食物作为我们日常的饮食。

  二要:摄入钾元素

  高尿酸人群需要的营养之一是钾元素,因为它可以促进尿酸的排泄,对痛风的治疗起到辅助作用。并且钾元素还能有效防止尿酸堆积,非常适合高尿酸人群。因此,我们可以在饮食中安排更多富含钾的食物,如香蕉、生菜、山药、苦瓜等。

  三要:吃大量蔬菜

  在很多人眼里,各种蔬菜都是万能的。不仅富含各种天然营养物质,而且对人体健康也有很大影响。对于高尿酸人群来说,大部分蔬菜含有的嘌呤类物质较少,即使一次性食用,对尿酸水平也不会有太大影响。

  蔬菜还含有较多的水分、膳食纤维、维生素等,有利于控制痛风发作。其次如果人们想减肥,也可以通过多吃蔬菜来达到目的,因为蔬菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助食物的消化吸收。

  最后痛风的诱发与饮食有一定的关系,如果说我们做到以上的事情,确实能够有效减少痛风的发作几率。但如果是已经出现了痛风发作,请及时到医院就诊,只有积极有效地治疗,才是真正缓解痛风病情的良策。如果仅仅依靠日常生活中的饮食控制,那是万万不行的。

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