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果糖会导致尿酸高痛风吗?

文章来源成都西部痛风研究院 在线预约

  根据《美国全国健康和营养调查》研究显示:每周喝5--6杯含果糖饮料的人,患痛风的风险比每月摄入量少于1杯的人增加1.29倍,而每天都要喝上1杯含果糖饮料的人痛风风险会增加1.45倍!更可怕的是,果糖不仅能使尿酸升高,还能减少尿酸排出。

  一、食用果糖有哪些不好的因素?

  1、过多的果糖可以增加尿酸的量

  加速ATP(腺苷三磷酸)分解成嘌呤,然后转化成尿酸。

  2、果糖会抑制尿酸排出

  果糖代谢会产生乳酸,影响肾脏对于尿酸的输送机制,尿酸滞留在血液里,血尿酸水平就会升高。

  3、果糖可能诱发代谢异常

  大量摄入果糖或蔗糖会刺激身体合成长链脂肪酸,导致高甘油三酯血症,促进胰岛素抵抗,高甘油三酯血症和胰岛素抵抗可能会引起血尿酸变高。过高的果糖可能通过氧化应激、引发身体炎症反应和导致内皮细胞损伤等,一起损伤组织功能,影响尿酸排泄。

  二、痛风患者不可过多食用哪些含糖类的东西?

  1、尿酸高、痛风患者不建议食用蜂蜜

  2、不可过量食用水果,每天摄入水果以200~400 克为宜

  3、不要用水果制品代替新鲜水果(如水果罐头、果汁等)

  4、热带水果含果糖较多,较好不要一次性或者经常大量食用

  5、选择低果糖低蔗糖的水果,有节制食用,如柚子、草莓、柠檬、桑葚等。

  医生建议尿酸高和痛友们每天喝2000ml左右的水,促进尿酸排泄,要是觉得白水无味,不妨用柠檬片切片泡水喝,口感好还可以补充维C。

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