如何调节尿酸在体内的数值?
文章来源成都西部痛风研究院
高尿酸血症不定要药物干预只有每年痛风超两次、有痛风石沉积或已有尿酸性肾结石病这时才需用药降尿酸。那么如何调节尿酸在体内数值呢?
如何调节尿酸在体内的数值?
此外尿酸在体内代谢有一个峰值出现时高时低不可掉以轻心应及时调整生活方、式多吃蔬菜多运动不要发展到高尿酸血症才进行干预。具体注意事项如下：
1、保持理想体重、超重或肥胖就应逐渐减轻体重。
2、碳水化合物可促进尿酸排出患者可食用富含碳水化合物馒头、米饭、面食等。
3、蛋白质可根据体重按照比例来摄取、1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应煮沸后去汤食用、避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者脂肪摄取应控制在总热量百分之二十至25%以内。
5、大量喝水每日应喝水200毫升至3000毫升促进尿酸排除。
6、少吃盐每天应限制在2克至5克以内。
7、禁酒：酒精容易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制作用易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。
9、限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分只要含细胞食物就含有嘌呤动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、海味、发酵食物、骨髓、豆类等。
10、养成良好的运动习惯每周保持两到三次运动每次至少半个小时。
成都痛风专科医院温馨提示：痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者因此每年做健康检查时要注意检测血液尿酸浓度以便及时诊断和治疗。
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